Kanal 7′de yayınlanan serdemin mutfağı proğramının bu haftaki konuğu azeri güzellik uzmanı Şems Aslan hanımdı.Şems Aslan, ciltteki kırışıklıkları ortadan kadıracak, cildinizi tüm toksinlerden arındıracak ve en önemlisi evde uygulayabileceğiniz mumya maskesi tarifini sizler için anlattı.

Gerekli Malzemeler:Bal mumu veya parafin,

Hazırlanışı ve tatbik edilişi:Zeytin yağı ile (haziran ayına kadar kullanılabilir. Daha sonra daha hafif yağlar tercih edilmelidir.) Cilde masaj yapılır. Özellikle çene altı, dudak kenarları, burun kenarları, alın (iki kaşın ortasından başlayarak) ve şakaklar, aşağıdan yukarıya doğru, parmaklarla masaj yapılır. Kulaklar ve kulak kenarlarına da aynı masaj uygulanır. bu işlem, kan dolaşımını hzılandırarark, kaslartın hereket etmesini ve ısınmasını sağlar. Daha sonra, parafin veya bal mumu ısıtlır ve ılınması için bekletilir. Bir havunun, burun ve göze kısmına gelen yerleri kesilir ve bir maske elde edilir. Bu maske havulu, ılınmış olan parafinin içierisine batılır ve yüze konulur. Bir poşet yardımı ile havlu maskenin üzri kapatılır. burun açık kalacak şekilde, bir kat daha havlu sarılır. 3 dakika bekletildikten sonra, maske çıkarılır. cilt yıkanmaz, sadece kuru bir havlu ile teri alınır. Bu işlem haftada 2 defa uygulanır.

Vücudun su toplaması iç organlarda,kalp,karaciğer veya böbreklerde bir bozukluğun olduğunu gösterir.Vücut normalin üzerinde suyu tutar ve karın,bacaklar,yüz şişer.Aslında alınan su,idrar ve ter yoluyla dışarı atılmalıdır.İç organların hangisinde bozukluk olduğu hemen teşhis ettirilip,tedavisi yapılmalıdır.

Şişme görülünce,su ve sulu şeyler hemen azaltılmalı,tuz çok azaltılmalı.Terlemeyi ve idrarı artıran yiyecekler kereviz,maydanoz,tere,soğan,sarımsak,dut,çilek fazlaca yemeli.Gıda olarak süt kesiği,beyaz tuzsuz peynir yenmelidir.

Sık sık şişme görülen şahıslar zaman zaman sistemli perhiz yapmalıdır.Her 3 ayda bir 7 günlük perhiz tavsiye olunur.Bu 7 günün 2-3 gününü hiçbir şey yemeden(oruç) geçirmeye çalışmalıdır;diğer günlerde çok hafif yemelidir.

Halk doktorlarınca,su toplanmasına karşı etkin tavsiyeler vardır,bunlar aşağıda belirtilmiştir.

Su toplama bacaklarda görülürse,bu hal kalp bozukluğunu gösterir.

Bunun için tavsiyeler:

a)Keten tohumu çayı:250g. suya 4 kaşık keten tohumu konur,10-15 dakika kaynatılır,sonra 1 saat demlemeye bırakılır.Bu sudan her iki saatte bir 1 çay bardağı sıcak sıcak içilir.Fazla içmenin faydası yoktur.2-3 hafta içersinde faydası görülmeye başlar.(Bu tedavi sırasında terleme olması tercih olunur.)

b)Yukarıdaki tedavi yanında günde 1 kahve kaşığı tartarik asit(krem tartrat) 1 fincan suda eritilerek içilmelidir.tedavide çok faydası olur.

Vücudun diğer yerlerindeki şişikler ve mesela yüzdeki şişmeler böbrek çalışmasının bozukluğundan olur.Karında da şişme çok olur.

Bunlar için şu tedaviler tavsiye olunur.

a)Ballı maydanoz çayı hazırlanışı: 1 bağ taze maydanoz alınır,çok ince kıyılır,toprak bir kaba konur,üzerine 250g. çiğ süt konur ve orta sıcaklıkta bir fırına konur.Süt kaynamamalı,yavaş yavaş süt içmeli ve süt yarı kalana kadar bir fırında bırakmalı,sonra çıkarmalı ve bir torbada sıkılarak,süzülmelidir.Gündüzün her 2 saatte bir bu sütten 2 kahve kaşığı içmelidir.Bu çok iyi idrar söktürür,bu sebeple haftada 2-3 günden fazla içmemelidir.Bu tedavi ile her nevi su toplamasının tamamen geçirildiği söyleniyor.

b)Kendir çiçeği çayı: 1 çay bardağı kaynar suya 1 kahve kaşığı kendir çiçeği konur ve gündüz vakti 2-3 saatte bir bardak içilir.Su toplamaya karşı çok faydalıdır.

c)Isırgan kökü çayı: 1 su bardağı sıcak suya,kıyılarak kurutulmuş ısırgan kökünden 2 tatlı kaşığı konur ve 10 dakika demlenir.Günde bundan 2 su bardağı içilir.Bu çay şişmelerde çok fayda verir.

d)Fasulye köken külü çayı: Yer veya sırık fasulyenin kökeni kurutulup bir teneke üzerinde yakılır ve elde olunan kül şişe içinde saklanır;1 çay bardağına 1 tatlı kaşığı kül ve onun üzerine de 1 fincan sirke konup çalkalanır.15 dakika dinlendikten sonra sirke ayrı bir bardağa boşaltılır ve üzerine 1-2 fincan havuç suyu konarak içilir.Bu külün su şişmelerinde çok faylı olduğu bildiriliyor.

e)Karışım çayı:Kurutularak ufalanmış akhuş ağacı yaprağı ile yine kurutulmuş pelinden birer tatlı kaşığı alınır ve 1 su bardağı kaynar suya konur,yarım saat demlenir,sonra süzülür,Günde bu sudan 3 çay bardağı içilir.

Bu çay su toplamalara karşı koruyucu olarak veya şişmenin henüz başlangıcında çok fayda verir.

Dr.Ömer Coşkun’un ikballe şifalı yemekler proğramında vermiş olduğu dolunay diyetinde yenmesi gerekenler ile yasak yiyeceklerin bulunduğu liste ile öğünlerde yenmesi gerekenler bugünkü proğramda verildi.

Sabah kalkınca sirkeli 1-2 bardak su içilecek.

Kahvaltıdan yarım saat önce 2 adet Formula 21 form tablet alın.

Portakal-elma-havuç karışımı taze sıkılmış meyve suyu (içine 1-2 damla çörek otu yağı konulacak)

Bol yeşillik, domates ve salatalık

1 Kibrit kutusu az yağlı peynir,

1 Dilim tam buğday ekmeği

Kahvaltı-Ara Öğün arasında içilen çaylar: Akşamdan demlediğiniz Ebegümecili Çay, Silica, 2-3 karanfil ve tarçın çubuğu koyarak 10 dakika beklettiğiniz Yeşil Çay

1 Tatlı kaşığı ruşeym,

1 Elma,

1 Bardak süt veya 1 kase yoğurt veya 1 parça peynir,

1.5 saat sonra 2 adet Formula 21 form tablet,

Öğle Yemeği (Ara öğünden 2 saat, Form tabletinizi aldıktan yarım saat sonra)  

1/2  Kahve fincanı Funda Suyu.

Sadece zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeği, tavuk veya balık ızgara

(Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)

Salata veya meyve

1 Çay bardağı  süt

1.5 saat sonra 2 adet Formula 21 form tablet,

Akşam Yemeği (Ara öğünden 2 saat, Form tabletinizi aldıktan yarım saat sonra)  

1/2 Kahve fincanı funda suyu.

Ton balıklı veya çoban salata

Izgara balık veya tavuk veya

Zeytinyağlı sebze yemeği

(Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)

Sabahtan demlediğiniz Ebegümecili çay

1 Kase yoğurt

Dolunay diyeti boyunca yasak olan yiyecek ve içecekler:  Siyah çay, kahve, kolalı ve asitli içecekler, şekerli içecekler, yapay meyve suları, kırmızı et, pirinç, beyaz ekmek yasak ve 3 beyaz

Dolunay diyeti boyunca serbest olan yiyecek ve içecekler: Kuru bakliyat, bulgur, yumurta, bitki çayları

Günde 2,5 Lt su tüketilmesi gerekiyor. 1 lt bitki çaylarından karşılanabilir ama 1.5 lt mutlaka sadece su olarak tüketilmeli. Günde 2.5 lt sıvı alınmalı.

Ara öğünler çok önemli, kesinlikle atlamayın, böyle yaparsanız canınız hiç tatlı çekmeyecek

Sinir bozuklukları çok çeşitlidir.Önce sinirleri yıpratan düşünceler giderilmelidir.Aşağıdaki tavsiyeler çok fayda vermektedir;

 Sinirlerin yorgun ve ruhen tükenme halindeki kimseler her gece küvete ılık su koyup,içersine 1 kg. tuz eritmeli ve 15 dakika bu suda yattıktan sonra kurulanıp yatağa yatmalıdırlar.Bu banyoya ilaveten aşağıdaki içeceklerden biri alınmalıdır.

Ayçiçeğinin taneleri ve kuru yaprağı kullanılır.Bu çay sinir rahatsızlıkları ile beraber boğaz ağrısı,bronşit ve akciğer rahatsızlıklarını da geçirir.250 gr suya 1 tatlı kaşığı ayçiçeği çekirdeği ezilerek konur, ayrıca kıyılmış 1 tatlı kaşığı kuru yaprak katılır ve yarım saat orta ateşte kaynatılır ve soğutulup süzülür ve şeker katarak yatarken içilir.Sinirleri tamir eder.

1 diş sarımsak ezilir ve 1 su bardağı süte konarak kaynatılır ve sıcak sıcak içilerek yatılır.

Bu 5 çay sinir rahatsızlıklarında çok fayda verir.

Kediotu kökü 1 tutam

Papatya        1 tutam

Nane                    1tutam

Kimyon         1 tutam

Fesleğen       1 tutam

Bunlar dövülüp karıştırılır ve 1 su bardağı kaynar suya 1 kahve kaşığı konur 15 dakika demlenir ve süzülür.Sabah ve akşam yarımşar bardak içilir.

Kediotu kökü      1 tutam

Arslan kuyruğu otu 1 tutam

Kimyon              1 tutam

İyice dövülüp karıştırılır ve 1 bardak sıcak suya 1 kahve kaşığı konur.15 dakika demlenip süzülür.Günde 3 defa yarımşar su bardağı içilir.Bilhassa sinirlerin çok hassas olduğu ve çarpıntısı olanlara çok fayda verir.

Nane                 2 tutam

Kediotu kökü      1 tutam

Su tırfılı             2 tutam

Kimyon              1 tutam

Karıştırılıp dövülür.! Bardak sıcak suya 1 kahve kaşığı konur.15 dakika demlenip süzülür.Gündüz ve gece yatmadan önce bundan yarım su bardağı içilir.Sinirleri çok hassas, dikkatini toplayamayanlara ve uyuyamayanlara çok fayda verir.

Kediotu Kökü             2 tutam

Papatya                    3 tutam

Kimyon                     3 Tutam

İyice karıştırılıp dövülür.Yukarıdaki gibi hazırlanır ve bilhassa sinir bozukluğu sonucu uyuyamayanlara tavsiye olunur.Tatlandırılmak için bal konabilir.

Nane                 1 Tutam

Kediotu             1 tutam

Su tırfılı             1 tutam

Yukarıdaki gibi Kullanılır.

Kalp sağlam ise, sinirleri dinlendirmek için şu banyolar tavsiye olunur.

1 kg. Çam yaprağı 5 litre suda yarım saat kaynatılır ve 12 saat demlenmeye bırakılır, sonra sulu küvete  dökülüp yatılır.Her nevi sinir yorgunluğuna çok iyi gelir ve zamanla sinirleri kuvvetlendirir.Aynı banyo romatizmaya da iyi gelir.

Çam gibi hazırlanır.Bu banyo da, her nevi sinir bozukluğu ve uykusuzluğa iyi gelir.

III.Lavanta Banyosu:

0,5 kg. Lavanta seyrek bir torba içinde küvete konur ve biraz sonra  içerisine yatılır.Sinir bozuklukları, romatizma ve kas kramplarına çok iyi gelir.

IV. Kimyon banyosu:

5 litre suda 0,5 kimyon yarım saat kaynatılır.Sonra küvete süzülür ve yatılır.Çok iyi sükunet kazandırır.

Sinirli Çocukları Kuvvetlendirmek için:

Çocuklardaki sinirlilik zafiyetten ileri geliyorsa, şu karışım çok fayda verir.

Papatya                    1 tutam (ağırlık olarak)

Gül hatmi kökü           2 tutam

Meyan kökü               2 tutam

Ayrık kökü                 2 tutam

Yulaf                        2 tutam

Hepsi iyi karıştırılıp ince dövülür.Bunda 1 bardak suya 2 kahve kaşığı konur ve 10 dakika kaynatılır.Sonra süzülür, bal konur.Bundan günde 3 defa birer kahve kaşığı içilir.

Tedaviye uzunca süre devam olunabilir.

Sigarayı bırakmak istiyorsanız Dr.ömer Coşkun’un önerdiği nicdur (sigaratör ) adlı ürünü kullanabilir veya aşağıdaki tavsiyeleri uygulayarak kendiniz bırakma yoluna gidebilirsiniz.Dr.Ömer Coşkun’un önerdiği nicdur,sigaratör tamamen doğaldır.içeriğinde Meyan bitki, karabaş, karanfil, şeker, çörekotu, zencefil, çöven, yulaf, at kestanesi, polen, defne, nane gibi şifalı bitkiler vardır.kesinlikle kimyasal ve zararlı maddeler içermez.Bu sebeple güvenilir bir sigara bırakma yöntemidir.Milyonlarca kişi bu ürünü kullanarak sigarayı bıraktı.siz hala bırakmadınız mı? 

Sigara içenlerin çoğu, tütün kullanımının ve özellikle sigara içmenin sağlığa zararlı olduğunun bilincindedirler. Sigara içen çoğu kişinin anlayamadığı şey ise, sigaranın, duyguları ve davranışı etkileyen kimyasal maddeler içeren bir alışkanlık olduğudur.

Sigara kullanan kişi, kanında belli bir nikotin düzeyini sağlamak için sigara içer. Birkaç saat sigara içmezse, bu düzey düşer ve sigara kullanan kişi sinirli ve huzursuz olur, çünkü sigaraya gereksinimi vardır. Tek bir sigara içilmesi ise, tüm bu şikayetleri ortadan kaldırır, sigara içimi, sigara içmeyen kişide sinirliliği ortadan kaldırmaz. Sigaranın ortadan kaldıracağı tek sinirlilik hali, nikotinin kesilmesinden dolayı meydana gelen haldir.

Nikotin, alışkanlık yapan bir madde olduğundan, sigarayı bırakmak güç olabilir. Hatta, çoğu kişi, ilk girişimlerinde başarısız olurlar. Ancak, sigarayı bırakmak güç olsa da olanaksız değildir Her ne kadar önceki girişimlerinde başarısız olsalar da, ABD de yılda 3 milyon kişi bunu başarmaktadır. Çoğu insanın ilk girişimde başarısız olmasının nedenleri ise, kaç tane ve ne kadar zamandır sigara içtiklerine, sigaraya karşı duyarlılıklarına ve sigarayı bırakma girişimine ne kadar iyi hazırlandıklarına bağlı olarak değişiklik gösterir.

Unutmayın, başarısızılığa uğramış bir ya da birden fazla girişimden sonra bile denemeyi bırakmak için hiçbir neden yoktur. Eğer, geçmişteki çabalarınızla bunu başaramadıysanız, cesaretiniz kırılmasın. Bunun yerine, deneyimlerinizden birşeyler öğrenin ve başka bir sigara bırakma tarihi belirleyin, sigarayı bırakmak için kesin karar ve bunu izleyen bir girişim, başarılı olabilir ve sizin ve diğerlerinin sağlığı için ölçülemez önem taşıyabilir.

Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Sigarayı bırakmak için mükemmel bir plan ya da teknik yoktur. Ancak, başarılı sigarayı bırakma yöntemlerinde ortak olan şey, sigarayı bırakmanın kolay olmayacağı gibi gerçekçi bir beklentiyle kesin kararın verilmesidir.

3 ila 10 gün arasında sigarayı kesmeye bağlı fiziksel şikayetler yasayabilirsiniz. Bu şikayetler azalmaya başladığında, geçmişte alışkanlık olarak bir sigara yakacağınız zamanlarda (yemekten sonra ya da direksiyon başında) sigara içmek için bir dürtü duyabilirsiniz.

Sigarayı bırakmış bazı kişiler için, dürtüler aylar ve hatta yıllar boyunca gelip gidebilir. Ancak, bu dürtülerin yoğunluğu ve süresi zaman geçtikçe daha azalır.

Yeniden başlamaların çoğu, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk hafta içinde yaşanır. Bunun nedeni, alışkanlığın güçlü olmasını da içeren birçok nedene dayanır. Yeniden başlamaların bir nedeni de, sigara bırakma programındaki zayıflıklardır. Sigara bırakma programı, günlük yaşamınızda çeşitli değişiklikler içermelidir, çünkü sigara içmenin yerine koyacak yeni alışkanlıklar edinilememesi nedeniyle çoğu kişi ilk üç ay içinde yeniden sigara içmeye başlamaktadır.”.. K.I n,j<: ,

Kişişel sigara bırakma programınızı yaparken aşağıdakilere önem veriniz.

Bir sigara Bırakma Tarihi Tespit Edin

Yakın bir tarih tespit edin. Daha sonra, sigarayı bırakma nedenlerinizi bir kağıda sıralayın. Girişime başlamadan ve düzenli olarak da program boyunca listenizdeki noktaları gözden geçirin.

Başka Kişileri de Dahil Edin

Sigarayı bırakma planınızı, başarısız bir çabadan korkarak bir sır olarak tutmayın. Ailenize, arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza söyleyin. Ne zaman ve neden sigarayı bırakmak istediğinizi onlara açıklayın ve onlardan destek olmalarını isteyin. Eşinize ya da bir arkadaşınıza sizinle birlikte sigarayı bırakmasını önerin.

Sigara Bırakma Günü Gelmeden

Bu gün gelmeden önce, tadı, ambalajı ya da başka bir özelliği sizin için daha az çekici olan başka bir markaya geçin. Daha hafif bir markaya geçerek nikotin dozunuzu düşürün; her sigaranın yalnızca yarısını için. Ancak, dikkatli olun: daha hafif bir türe geçtiğinizde, daha çok sayıda sigara içme eğilimi olabilir, çünkü bağımlı hale geldiğiniz nikotin düzeyini tutturacak kadar sigara içmek istersiniz (bakınız Hafif Sigara). Her gün, içtiğiniz sigara sayısını ve sıklığını kademeli olarak azaltmaya başlayın.

Çakmak yerine kibrit kullanın, ya da tam tersini yapın. Normal günlük yaşantınızda küçük değişiklikler yapın. En sevdiğiniz çakmak ve kül tablalarını ortadan kaldırın ve üzerlerindeki sigara kokusunu çıkarmak için tüm giysilerinizi temizleyin. Bir tanesi hariç, tüm kül tablalarını atın ve her sigaradan sonra bu kül tablasını temizleyin. Karton yerine paketle sigara alın. Sigaraları başka bir odada tutarak, bunları ulaşılması zor hale getirin, sigara içme dürtüsü geldiğinde, sigara içmeyi erteleyin.

Sigara içmek için uyarıldığınızda içtiğiniz her sigaranın bilincinde olmak için yeni yöntemlerinizi kullanın. Unutmayın, yaşamınızın neredeyse bir tören halini almış önemli bir davranışından vazgeçiyorsunuz.

Bir Seferde Bırakın

Sigarayı bırakma gününüzde, tamamen bırakın. O gün için içmemeye kesin karar verin. Tüm dikkatinizi bu hedef üzerine yoğunlaştınn. Bir sonraki gün, daha kolay olacaktır.

Düzeninizi Değiştirin

Daha önce sizde sigara içme isteği uyandıran durumları önleyin ya da değiştirin. Sabah kahvenizi başka bir mekanda için. Eğer daha önce, her yemekten sonra masada bir sigara içiyor idiyseniz, yemeğiniz bittikten sonra derhal masadan kalkın. Bir sigara yakmak yerine, yürüyüşe çıkın. Eğer daha önce telefonla konuşurken, sigara içiyorduysanız, uzun telefon görüşmelerinden sakının ya da telefonunuzun yerini değiştirin. Eğer sigara içerken oturmayı sevdiğiniz bir koltuğunuz varsa, bunu geçici olarak kaldırın.

Çevrenizdekileri Değiştirin

Sigara içme dürtüleri başlamadan, araba yıkama, bahçeyle uğraşma ya da duş alma gibi sigara içmeyi fiziksel olarak zorlaştıran faaliyetlere başlayın. Hemen hemen her tür fiziksel egzersizin yararı olacaktır, sigara içme davranışınız yerleşmiş olabilir ve bu nedenle de otomatik olarak görülebilir. Bu otomatik davranışı önceden tahmin edin ve alternatifler planlayın.

Dürtünün Süresini Belirleyin

Dürtü geldiğinde saatinize bakın. Çoğu kısa sürer. Bu bir kez belirlendiğinde dürtüye karşı koymak daha kolay olacaktır.

Olumlu Düşünün

Bunu başaramam diye düşünmeyin. Olumlu bir yaklaşım benimseyin. Birkaç dakika daha dayanabilirim, sonra dürtü geçecek ve ben iyi olacağım.

Eğer o an, bir sigara yakarsanız, bunu içmek zorunda değilsiniz, eğer içmeye başlarsanız, o zaman da bitirmek zorunda değilsiniz. Ve eğer bitirmezseniz, bu bir başarısızlık değildir. Bu, geçici bir aksilikten başka bir şey de değildir. Bu alandaki uzmanlar, artık sigara içmediğinizde, eski günleri aklınızda tutmanın ve sigara içme dürtüsü geldiğinde bunun hatırlamanın önemini belirtiler: Artık pis kül tablaları, sarı ve lekeli dişler, sigara kokan nefes ya da mobilyalarınızda, halınızda ya da giysilerinizde sigara yanıkları olmayacaktır. Artık nefesiniz kesilmeyecek ve daha dayanıklı olacaksınız.

Diğer olumlu bir adım ise, kendinizi ödüllendirmenizdir. Tütün almayarak biriktirdiğiniz parayla, kendinize bir şey alın.

Sigara içmemek İçin Yardımlar

Nicorette olarak bilinen nikotin sakızı (nikotin polakrileks) tedavi programında bir yardımcı olarak yararlı olabilir. Nikotin sakızı adı verilen bu ürün, çiğnendiğinde dereceli olarak nikotin salar. Çok hızlı çiğnemek, fazla nikotin alınmasına neden olur, bu da mide bulantısıyla sonuçlanır.

Hedef, herhangi bir kesilme şikayetini önlemek için, nikotin düzeyinizi elde edecek kadar nikotin sakızı kullanmaktır. Nikotin sakızı, etkisini en üst düzeye çıkarmak için yanağınız ve diş etiniz arasına yerleştirilmek üzere tasarlanmıştir. Bu arada, sigara dumanının kokusu evinizden ve giysilerinizden çıkmaya başlar ve sigara alışkanlığınız da yavaş yavaş azalır.

Bu konuda biraz rahatlayınca, yapmanız gereken dereceli olarak kullandığınız nikotin sakızı miktarını azaltmaktır. Bunu, sigarayı bıraktıktan sonra 3 ve 6 ay arasında azaltabilirsiniz. Ancak 6. aydan itibaren nikotin sakızına son vermelisiniz.

Burada, nikotin sakızının yalnızca sigara bırakmak için bir yardımcı olduğunu ve herkes için uygun olmadığını vurguluyoruz. Bazı kalp hastaları, peptik ülseri olanlar ve hamile kadınlar bu sakızı çiğnememelidirler. Ayrıca, sakız, sigara içmenin diğer etkilerini kapsamaz. Her ne kadar, nikotinin acı tadını gidermek için hafif baharatlandırılmışsa da, sigara içenlerin çoğu bu tada birkaç günden sonra alışıbilmekted iri er. Bu sakızın hazımsızlık, mide ağrısı gibi yan etkileri olabilir, ancak bu rahatsızlıklar genelde hafif ve kısa sürelidir. Nikotin sakızını, ancak bir doktor reçetesiyle elde edebilirsiniz. Sigara içenlerin sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için başka ilaçlar üzerinde çalışılmalar sürmektedir..

Önce ödevinizi Yapın

Sigarayı bırakma planınızı yaparken, doktorunuz size yardım edebilir ya da bir sigara bırakma oturumuna katılabilirsiniz. Sigarayı bırakmanızı kolaylaştıracak eğitilmiş bir kişinin yardımı, sigarayı bırakmayı başarmak için kişisel plan geliştirmenizde yardımcı olabilir. Bazıları ise, size kilo kontrolü ve stresle basa çıkma yöntemleri hakkında da yardımcı olabilirler.

Dr.Ömer Coşkun katıldığı ikballe şifalı yemekler proğramında sık sık çin gevenli çaydan bahsediyor.bir diğer adı Astragalus’tur.Pek çok hastalığın tedavisinde kullanılan çin gevenli çay nedir.hangi hastalıkların tedavisinde kullanılır.faydaları nedir.izleyemiyenler ve kaçıranlar için bir kez daha yayınlıyoruz.