Çocuğumda gelişim geriliği olduğunu nasıl anlayabilirim?
Çocuğumda gelişim geriliği olduğunu nasıl anlayabilirim?
Bebekler gelişim sürecinde çeşitli nedenlerden dolayı gelişim geriliği yaşayabilirler. Bu durum biyolojik nedenlerden kaynaklanabileceği gibi çoğu zaman da çevresel şartların yetersizliğinden kaynaklanabilir.
Biyolojik nedenlerin çocuğu zaman tedavisi yoktur veya en iyi hale getirmek için yoğun bir eğitsel programla şartlar iyileştirilebilinir. Fakat biyolojik bir nedene bağlı olmadan sadece çevresindeki şartların yetersizliğinden dolayı da çocukta gelişim geriliği yaşayabilir. Bu durum da yapılabilecek çok şey vardır tabii ki erken tehşis konulursa. Çünkü bu durum anne babanın, çocuğun bakımıyla sorumlu kişinin çocuğua yeterince uyarıcı, sağlıklı, zengin bir çevre sunmayışından kaynaklanır. Çocuk çeşitli nedenlerden dolayı bilinçsizce ihmal edilmiştir.
Örneğin dışarı sık çıkmadan bir yetişkin eşliğinde 4 duvar arasında büyümek zorunda kalmıştır. Onla ilgilenen, oynayan yoktur. Özellikle çalışan anne babalarda çocuğun akşama kadar bakıcıyla bir etkinlik yapmadan, dışarı çıkmadan yanlız kalması, arkadaşlarıyla yeterince oynaması bunların nedenlerinden biridir. Bebeğin gelişim döneminde sadece yeme içme, uyku ihtiyacı yoktur. Arkadaşlarına, onunla ilgilenen sosyal bir çevreye, oyuna ihtiyacı vardır ve çocuk yaşıtlarıyla, yetişkinlerle oyun oynayarak öğrenir, büyür, gelişir. Eğer çocuk bu olmazsa olmaz şartlardan mahrum büyürse gelişim geriliği kaçınılmazdır.
Çocuklarda gelişim geriliği nasıl olur?
Çocukları kendi yaşıtlarıya birebir kıyaslamak doğru değildir. Her çocuk farklıdır fakat her çocuktan belli ay ve yaş dönemlerinde beklenen beceriler vardır. Eğer çocuk bunlarda geriyse gelişim geriliği söz konusudur. Gelişim geriliği sosyal, duygusal, dil, fiziksel, zihinsel gelişim olmak üzere çeşitli alanlarda olabilir.
Gelişim geriliğinin en büyük habercisi ”
konuşmanın geçikmesi”dir. Çocuk yaştılarına göre daha az kelime kullanıyor veya kendi geliştirdiği bir dilde kendini ifade etmeye çalışıyor olabilir. Konuşma geçikmesi sadece gelişim geriliğinin değil, bazı ciddi patolojik problemlerinde de habercisidir. Diğer problemler de erken tehşis çok önemlidir.
Fiziksel gelişim alanında bebeğin yürüme, koşma ve tutma gibi motor becerilerinde gerilik olabilir. Örneğin çocuk yaşından beklenen legoları yerleştiremiyor olabilir. Kendine güvenerek yürüyemeyebilir.
Gelişim geriliği sadece dil gelişimde, motor gelişiminde olmayabilir. En çok ihmal edilen gelişim geriliği sosyal ve duygusal alandadır. Çocuk arkadaşlarıyla nasıl iletişim kuracağını bilemez. Çocuk ya arkadaşlarına saldırır ya da hiç kendini koruyamaz. Sosyal becerilerdeki eksiklik ancak çocuğun arkadaşlarıyla oynayacak ortam sağlanarak geliştirilebilinir. Zihinsel alanda gerilik kavramların gelişmemesi, edne sonuç ilişkilerinin, problem çözme becerilerinin gelişmemesi olarak özetlenebilir. Bu durumda çocuğun bireysel eğitim desteği alması şartır.
Gelişim geriliği nasıl tehşis edilir?
Çocuğu zamanda gelişim geriliği ya aile tarafından kabul edilmez ya da fark edilmez. Gelişim geriliğini anne babanın anlaması ve kabullenmesi çok zordur. Gelişim sürecinde olan çocuklarının geride kaldıkları becerileri büyüdükçe tek başlarına kazanacaklarını düşünürler. Bu düşünceyle zaman kaybederler ve gelişim geriliği daha ciddi boyutlara ulaşınca ancak bir pedagogtan destek almaya karar verirler.
Eğer bir gelişim geriliğinden şüphe ediyorsanız zaman kaybetmeden bir pedagoga danışmanız gerekir. Çünkü geç kalındığında gelişim geriliğinde yol almak çok zor. Çocuğun gün geçtikçe yaşıtlarıyla arasındaki beceri ve gelişim eksikliği farkı açılıyor.
Ailelerin gelişim giriliğini anlamaları zor olacağı için bebeklerini düzenli olarak pedagog kontrolünden geçirmeleri çok önemlidir. Gelişim geriliği Denver II Tarama Testi ve alanında uzman bir pedagogun klinik değerlendirmesi sonucunda tesbit edilebilinir.
Bebekler ve çocuklar düzenli olarak pedagog kontrolünden geçmelidir!
Her bebeğin 0-3 yaşta en az 6 ayda bir pedagog tarafından gelişim kontrolünün yapılması gerekiyor. 3-6 yaş arasında ise en az sene de bir defa pedagog kontrolünden geçmesi gerekir. Pedagog çocukta sizin fark edemediğiniz gelişim geriliği sinyallerini erken görür ve bu sinyallerin gelişim geriliğine dönmesine engel olur. Gelişim geriliğinden şüphe edildiğinde yoğum bir eğitim programı ve anne baba rehberliği ile aşılmayacak bir sorun değildir. Burada en önemli konu ” erken tehşis”dir. Ne kadar erken bu durum fark edilirse, o kadar çok yapılacak şeyler vardır ve gelişim geriliğinin izi kalmadan çocuk yaşıtlarının beceri ve gelişim seviyesini yakalayabilir.
Gelişim geriliği nasıl tedavi edilebilir?
Gelişim geriliği erken tehsiş edilirse yoğun bir eğitim programıyla tedavi edilebilir. Bu program alanından uzman bir pedagog danışmanlığında geliştirilir ve uygulanır. Programda eğitimci pedagog tarafından geliştirilen programı aldığı süpervizyonlarla uygular. Programın içeriği çocuktaki gelişmelere farklılık gösterecektir. Gelişim gerilinde ailede büyük sorumluluklar taşır. Çocuğun tüm çevresinde düzenlemeler yapılır. Yatak odasından, oyun odası, bahçeye kadar çocuğun tüm yaşam alanları çocuğun gelişimini destekleyecek şekilde düzenlenir. En önemlisi bütünsel bir program geliştirebilmek ve aileyi işin içine katabilmektir.
Gelişim geriliğini erken fark edebilmek için düzenli olarak pedagoga gitmeniz dileğiyle…,
Pedagog Psk. Dan. Sevil Yavuz Gümüş
Kurucu, Çocuk Psikolojisi ve Gelişimi Uzmanı, Oyun ve Filial Terapist
Parenting Skills & Counseling (PSC)
Çocuğunuza Özel Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Adres: Çam Sok. N0: 30/1 Emirgan/Baltalimanı İstanbul
Tel: 0545 788 81 52
Fax: 0212 277 04 94
Etiketler: anlayabilirim, Çocuğumda, gelişim, geriliği, nasıl, olduğunu
Burçlar nasıl şımarır?
Burçlar nasıl şımarır?
Aslında hepimiz bazen sevdiklerimiz tarafından şımartılmak isteriz ki bu insanoğlunun doğasında var.
Sevgili Melek’ler; bu yazımızda hangi burcu nasış şımartabaliriz, öpğreneceğiz.
Koç
Canım benim.
Ya ben yerim senin o duygusal mütevazi ince anlayış yumağı duygularını!
Sen seçildinde mi gönderildin bu dünyaya.
Bir insan bu kadar mı düzgün bu kadar mı programlı bu kadar mı anlayışlı olabilir.
Bu Koç’lar var ya IQ seviyesi yüksek insanların burcudur.
Dost insan güzel insan. İnsan gibi insan. Allah seni başımızdan yanımızdan eksik etmesin.
İyi ki varsın! Allah herkese Koç gibi dostlar nasip etsin inşallah. Bitanem benim canım canım.
Boğa
Ay benim güzeller güzelim.
Bu Boğa’lar var ya dünya tatlısı yer gök harikası şeker mi şeker insanlardır. Bal bunlar bal.
Bunun sohbetine doyum olmaz. İyi sevgili iyi arkadaş iyi iyi iyi. Say say bitmez bunlar.
Bir Boğa dünyaya bedeldir. Onlar şanlı burç aleminin yere göğe sığmaz harikulade burcudur.
İkizler
Halt etmiş sana iki yüzlü diyenler onlar seni çekemiyorlar.
Rahatlığın her ortama uyum sağlayışın pratik zekan. Taaa biii ki kıskanırlar seni şekerim. Kim senin gibi kadar özgüven sahibi olmayı istemez ki.
Sen hiçbir zaman unutma seni hayatın boyunca çekemeyenler olacaktır. Sen hiç takma o güzel kafanı onlara.
Sen burçların en sevimlisisin. Adın İkizler ama sen bitanesin.
Yengeç
Allah seni yarattı melekleri niye yarattı?
Ya kardeşim nedir bu zerafet karizma.
Sen mıknatıs mısın nesin? Bir insan her girdiği ortamda bu kadar ilgi çekmeyi nasıl başarır? Hem de hiçbir çaba sarfetmeden.
Yoksa sen mükemmelliğin eş anlamı mısın?
Kim istemez annesi Yengeç burcu olsun eşi bir Yengeç burcu olsun. Sen var ya olmazsa olmazsın. Burçların baş tacısın.
Aslan
Gözümüzün şenliği gönlümüzün nuru. Afet-i devran mükemmel-i cihan. Aslan mı bu Aslan.
Senin kadar aynalarla barışık olan var mı şu dünyada? Sen ki güzelliğin simgesi yer yüzünün güneşi!
Senin bütün fallarında nazar çıkacaktır. Allah seni kem gözlerden korusun inşallah emi?
Başak
Merhametlim benim. Karıncayı bile incitemeyen hassas sevgi dolu güzel Başak’ım benim.
Efendiliğin simgesi kibar insan. Seni varya anlatacak kelime bulamıyorum.
Nesin sen? Yoksa kanatsız bir melek mi? Herkesin iyiliğini isteyen vefakar Başak.
Senin adın Başak değil barışın temizliğin simgesi beyaz güvercin olmalıydı.
Terazi
Sana dengesiz diyenlere ne diyeyim bilmiyorum ki!
Yahu sen olmasan varya şu insanoğlu soyunda bir eksiklik bir yitim olurdu. Sen dengesin insanlık için.
Alem buysa kral sensin.
Sen susarsan bir neden konuşursan ayrı bir neden vardır.
Marifetli kabiliyetli en artılı burç sensin. Senin üstüne burç tanıyan megalomandır.
Söylesene senin üstüne burç mu vardır? Senden iyisini bilmem tanımam görmem.
Akrep
Herkes bir Akrep olarak doğmayı isterdi inan bana.
Güzel gözlerin gururun albeninin temel taşı Akrep.
Senin kadar hayatına hakim senin kadar yaptığı işin arkasında durabilen kaç kişi kaldı artık. Allah senin soyunu eksik etmesin.
Sen ki bir bakışıyla buzları eritebilen insana senin için Ferhat olup dağları delmeyi istettirebilen insansın.
Sana kıskançfesat diyenleri görmezden gel!
Yay
Kainatin bir burcu olsa kesin Yay olurdu.
Sanatkar vefakar doğru dürüst insan dedikleri sen olsan gerek.
Senin heyecan budalası olduğunu sanan bir grup kendini bilmez senin o insana hayat veren enerjini çekemeyenlerdir.
Burçlar aleminin kozmik mucizesisin sen.
Senin havan bile yeter güzelim. Çatlasın çekemeyenlerin.
Oğlak
Başkalarının sana inatçı demelerine üzülme. Onlar senin istikrarına gıptayla bakıp senin yarın bile edemeyen kişiler.
Dürüstlük senin burç genlerinde var. Bütün alimler bilginler genelde Oğlak’tır.
Oğlak burcu olmak bile tek başına bir şereftir. Hatta Oğlak burcu olarak doğamamış kadersizler için Oğlak burcunu birinci dereceden akrabası olmak bile ayrı bir şereftir.
Sen kıvrak zekanla zaten her zaman bir sıfır öndesin.
Kova
İnsancıl duyguları fazla gelişmiş sevgi dolu Kova’lar. Allah sizin iyiliğinizi versin emi?
Bu ne vericilik bu ne geniş bir yürek öyle. Sana sabit fikirli diyenler senin her fikrinin bir cevher olduğundan habersiz mi?
Eşitlik senin için ne kadar önemli. Ah keşke herkes senin çeyreğin kadar olabilse. Sen çok yaşa emi?
Balık
İnsanlar öyle duygu yoksunu olmuşlar ki senin bu yaradılışının özü duygusallığını alaya alacak kadar saçmalayabiliyorlar bazen. Sen paranoyak değilsin canım ince fikirlisin. Ama nerdeee bu ayrımı yapacak kafa bazılarında.
Ben senin o yanağına düşen göz yaşını seviyorum o hüzün dolu bakışını seviyorum o sevgi dolu gizemli yüreğini seviyorum.
Sana sıkıcı diyenler boğum boğum sıkıla inşallah. Sen ferah tut kendini. Rahat ol boşver takma o çan çan çeneleri kafana.
Etiketler: Burçlar, nasıl, şımarır
POLARİS LAZER UYGULAMASI NEDİR NASIL YAPILIR FİYATI NE KADARDIR
Polaris Laser uygulaması,botoksa alternatif olarak geliştirilen yeni bir uygulama. Başta Holiwood ünlüleri olmak üzere, pek çok zengin ve ünlünün kullanmış olduğu bu yöntemin en büyük avantajı ise, yüz ifadesini bozmadan, kırışıklıkları yok etmesi…
Polaris, epidermis altındaki cilt katmanlarına kadar işleyen kırışıklıkları ısı yoluyla gideriyor. Cilde uygulanan ısı, dermisin büyümesine neden hücrelerin yeni kollajen üretmelerini sağlıyor. Ortaya çıkan kollajen kırışık bölgeyi dolduruyor ve cildin sıkılaşmasını sağlıyor.
POLARİS LAZSERİN FİYATI NE KADARDIR?
40 ila 50 dakika arasında uygulanan yüz tedavisinin maliyeti 150 sterlin yani yaklaşık 350 TL.
Devrim niteliğindeki Polaris Lazer uygulaması, ‘geliştirilen yeni teknoloji ile derin kırışıklıkları, çizgileri güzenli ve etkili bir şekilde çözüm sunduğunda’ ısrar ediyor.
Tedavinin savunucularına göre, erken yaşta ortaya çıkan yaşlanma izleri, göz çevresindeki kırışıklıklar ve sigara kırışıklıkları başarıyla gideriliyor. Tedavi bir saatten daha az bir sürede hiçbir yan etki görülmeksizin, cerrahi müdahale gerektirmeden uygulanabiliyor.
Yüz ifadesini bozması, mimikleri etkilemesine rağmen son yıllarda yaptırılması gereken gençlik uygulaması haline gelen botoksun diş temizletme kadar normal bir uygulama haline geldiği düşünülmekteydi. Polaris Lazer, botoksun tahtını ciddi anlamda sallamış gibi görünüyor.
Etiketler: FİYATI, KADARDIR, lazer, nasıl, Nedir, POLARİS, UYGULAMASI, YAPILIR
SUNİ SOLUNUM NASIL YAPILIR
Suni Solunum ve Kalp Masajı Kendi kendine solunumun olmadığı durumlarda, akciğerlerin havalandırılmasını sağlamak ve durmuş olan kalbi yeniden çalıştırmak için yapılan işlemler. Boğulma, asılma, elektrik çarpması, karbon monoksit zehirlenmesi gibi hallerde ve genel olarak zahiri ölüm halindeki insanlarda, özellikle nefes alamayan bebeklerde, mümkün olduğu kadar çabuk tatbik edilmelidir. Bütün vakalarda önce üst solunum yollarını tıkayan engeller ortadan kaldırılmalıdır. Boğulma halinde ağızdaki suyu ve salgıları boşaltmak; asılma halinde ipi kesmek; elektrik çarpmasında akımı kesmek; gazla boğulma hallerinde hastayı temiz havaya çıkarmak gereklidir.
Bu tedbirler alındıktan hemen sonra, normal solunum geri gelinceye veya bir cihazla, sun’i solunuma başlayıncaya kadar ağızdan ağıza, ağızdan buruna veya elle sun’i solunum yaptırma manevralarından biri uygulanır. Sun’i solunumun zamanında başlatılması çok önemlidir. Çünkü beyin hücreleri oksijensizliğe 4-5 dakikadan fazla tahammül edemezler.
Ağızdan ağıza solunum metodu: Hasta sırt üstü dümdüz yatırılır. Baş iyice arkaya doğru gerdirilir ve bir elle iyice arkaya doğru bastırılır, burun tıkanır. Sonra ağız açılır, ağız boşluğu temizlendikten sonra, alt çene öne doğru çekilir, dil bir bezle altçene dişlerinin üstüne doğru bastırılıp hareketsiz tutulur. Dudaklar hastanın ağzına yapıştırılır. Dakikada 12-16 defa olacak şekilde üflenir. Bu üflemelerde hastanın göğsü genişlemelidir. Çocuklarda üfleme ritmi daha fazla olmalıdır. Kurtarıcı ağzını ayırıp çeker, hastanın göğüs kafesi küçülür ve böylece hasta kendiliğinden nefes vermiş olur.
Ağızdan ağıza solunum baş enseye doğru gerdirilmek şartıyla (yolda kaza geçiren veya yıkıntı altında kalan kimseler vs.) oturma durumunda da uygulanabilir.
Ağızdan buruna solunum metodu: Yukarıdakine benzer bir usuldür. Üfleme, ağız kapatılarak burun yoluyla yapılır.
Küçük çocuklarda aynı anda hem ağızdan hem de burundan üflenebilir.
Bu usuller herkes tarafından her yerde ve her durumda uygulanabilir. Kurtarıcı çok çabuk yorulacağından nöbetleşe kurtarıcı değiştirmek gerekir.
Elle yapılan manevralar: Hastanın göğüs kafesini, nefes alma ve verme hareketlerine benzer ritmik hareketlerle bastırmak ve genişletmek esasına dayanır. Göğüs kafesi esnek olduğundan üzerine basılınca nefes zorla dışarı çıkar, baskı kalkınca göğüs genişler, eski haline gelir ve tekrar nefes alınır. Bu sırada kollara yaptırılan hareketlerle nefes alma kolaylaştırılabilir.
Schaefer metodu: Yüzü koyun yatan hastaya uygulanır. Kurtarıcı bel hizasında ata biner gibi hastanın üzerine çıkar, el ayalarıyla göğüs kafesi üzerine bütün ağırlığıyla basar ve nefes vermeyi sağlar, baskı kalkınca göğüs kafesinin esnekliği sayesinde, nefes alma meydana gelir. Bu metodda ağzın boşalması kolaylaşır. Ancak solunum yetersiz kalabilir.
Nielson-Hederer metodu: En üstün tekniktir. Ancak iki kurtarıcı gerekir. Hasta yüzükoyun yatırılır, kollar bükülür, baş eller üzerine yerleştirilir. Kurtarıcılardan biri Schaefer metodunda olduğu gibi, nefes vermeyi sağlarken ikinci göğsü yerden hafifçe kaldıracak şekilde dirsekleri bükerek nefes almayı sağlar. Eğer kurtarıcı tekse hastanın başucuna oturur ve iki zamanlı hareketi şöyle ayarlar: Nefes alma yukarıdaki gibidir, nefes verme ise dirsekler yere bırakıldıktan sonra, kürek kemiklerine bastırılarak sağlanır. Bu usul oldukça yorucudur. Suni solunumu 15-20 dakika hatta bir saat veya daha fazla uzatmak gerekebilir. Çünkü kendi kendine solunum başlayıp tekrar durabilir.
Elle çalışır respiratörlerle sun’i solunum: Bir maskesi, bir konnektörü, bir kapağı ve bir balonu vardır. Bu şekilde olanlara Ambu respiratörü denir. Maske hastaya uygulandıktan sonra, balonun ritmik olarak sıkılması ile balondaki hava hastanın akciğerlerine geçer. Ambu’ya oksijen de katılabilir.
KALP MASAJI
Hayat busesiyle havalandırma sağlandıktan sonra, aşağıda gösterilen teknikle masaja başlayın (bir hayat öpücüğünden sonra, beş masaj).
• Önce masaj yapacağınız yer olan göğüs kemiğinin yerini saptayın: Gerçekten de yer doğru saptanmazsa, ciddi zedelenmeler olabilir (kaburga kemiklerinin kırılması, vb.).
• Hastayı sırt üstü, sert bir zemine yatırın. Kolları vücuduna yapıştırın.Kotlarından birinin yanına diz çökün.
Bir elin parmakları göğüs kemiğinin bir kenarına, diğer elin parmakları da alt kenarına konur. Başparmağınızın yardımıyla göğüs kemiği boyunca üçte birlik oranda bölgeyi saptayın (insanoğlunda genelde meme uçları hizasındadır).
Ellerinizden birinin içini göğüs kemiğinin üzerine dikey koyun. Diğer el, destek olarak ilkinin üzerine dayanır.
Basınç, kollar gerili olarak, diklemesine ve bir hamlede yapılmalıdır. Yine aynı şekilde, birden kaldırılmalıdır. Basınç, göğüs kemiğini 3-5 cm. çökertecek güçte olmalıdır.
• Dikkati Önemli, fakat uyulması güç iki nokta vardır: Basınç kesinlikle dikey olarak yapılmalı, sarfedilen güç de, ne çok, ne zayıf olmalıdır.
Bir kurtarıcı daha olursa, bilek ya da uyluk kemiğinden nabız ölçülerek, masajın “etkenliği” denetlenebilir.
suni solunum ve kalp masajı nasıl yapılırsuni solunum ve kalp masajı
Etiketler: nasıl, SOLUNUM, SUNİ, YAPILIR
MAKARNA VE MAKARNA SOSU NASIL YAPILIR
*Her zaman büyük bir tencere kullanın.
*225 gr. makarnaya 2,25 lt. Su kullanın.
*Suya bir yemek kaşığı tuz ekleyin.
Makarnayı eklemeden önce suyun yeterince kaynadığından emin olun. Makarna tanelerinin birbirinden ayrılması için sadece 1 kez karıştırın. Eğer spaghetti gibi uzun bir makarna pişiriyorsanız, tamamının suyun içerisine girmesini sağlayacak şekilde dibe doğru batırın.
Mutfak saatinizi kurun. Makarnanın ideal pişirme süresi 10-12 dakikadır. Ancak bu süre makarnanın şekline ve kalitesine göre değişir. En geçerli yol, tadına bakmaktır. Bu nedenle pişirme sırasında 8., 9. ve 10. dakikada makarnanın tadına bakın. Bu özellikle yeni marka bir makarnayı denerken gerekmektedir.
Soslu bir makarna yapacaksanız, kaynama süresini 1 dakika kısaltıp onu pişirme süresine ekleyebilirsiniz Lavabonun içinde süzgeciniz hazır olsun. Süzgecin etrafından sıcak su akıtmaya başlayın ki, süzgeç sıcak makarnaya hazır olacak derecede ısınsın. Süzgecin nemli kalması makarnanın kurumasını engelleyecektir.
MAKARNA SOSU : MALZEMELER;
*4 çorba kaşığı(80 gr) sadeyağ veya margarin,
*5 orta boy (750 gr) domates,
*2 baş orta boy(150 gr) soğan,
*4 bardak su(veya et suyu),
*1 çorba kaşığı un,
*1/2 çorba kaşığı toz şeker,
*1 kahve kaşığı kırmızıbiber,
*yeteri kadar tuz,
YAPILIŞI :İnce ince doğranmış soğan, yağ ve yeteri kadar tuz tencereye konur ve orta ateşte soğanlar iyice pembeleşinceye kadar kavrulur.
Soğanlar pembeleşince, un ilave edilir ve 3 dakika kadar unla beraber karıştırılarak kavrulur.
Tencereye kabuğu soyulup çekirdekleri çıkarıldıktan sonra küçük küçük doğranmış domatesler ilave edilir. Domatesler iyice ezilinceye kadar sık sık karıştırılarak pişirilir.
Domatesler ezildikten sonra su,tozşeker ve kırmızıbiber ilave edilir,karıştırılır ve koyulaşıncaya kadar kapaksız olarak kaynatılır. Sos koyulaşınca süzgece konur ve kaşıkla bastırılarak süzülür. Elde edilen boza kıvamındaki sos servise hazırdır.
makarna sosu nasıl yapılırmakarna sosu tarifimakarna sosu salçalımakarna sosu hazırlama
Etiketler: MAKARNA, nasıl, SOSU, YAPILIR
beyin yorgunluğu nasıl giderilir
YORGUNLUĞUN NEDENLERİ ;
Vitamin ve mineral eksiklikleri, hipoglisemi gibi metabolik sorunlar, tiroid ve böbrek üstü yetmezliği gibi hormonal problemler, karaciğer, kalp ve böbrek sorunları, kansızlık hatta enfeksiyonlar yorgunluğa neden olabiliyor. Yorgunluğun nedenleri bunlarla da sınırlı değil. Stres yönetimindeki eksiklikler, uyku problemleri, depresyon ve motivasyon düşüklüğü de sizi yorgun düşürebiliyor. Ayrıca beslenme planındaki eksiklikler, aşırı alkol ve sigara tüketimi, aktivitesi az bir hayat sürmek yorgunluğa adeta davetiye çıkarıyor. Kış aylarında ise soğuk algınlığı ve grip sizi yorgun düşürebiliyor.
BEYİN YORGUNLUĞUNUN BİTKİSEL TEDAVİSİ;
ANASON: 1 bardak kaynar suya, 2-4 gr anason konur, 10 dk bekle tilir, günde 2-3 bardak içilir.
Anason toz haline getirilir, günde 3 defa 0,5-1 gr içilir.
BİBERİYE: 1 bardak kaynar su ya, 10-20 gr bitki konur, 10 dk bekletilir, günde 2-3 bardak içi lir.
Biberiye toz haline getirilir, gün de birkaç defa 1-4 gr içilir. Biberiye yağı 3 damla bir şekerle alınır.
POLEN: Polen kür halinde kulla nımlarda günde 15-20 gr kullanı lır. 15 gün devam edilir. 1 hafta ara verilir. Böylece bir müddet devam edilir.
Devamlı kullanımlarda günde 2-4 gr içilir.
KUŞBURNU: 1 bardak kaynar suya, 10 gr meyve konur, 10 dk bekletilir, günde 3-4 bardak içilir. MISIR: Mısır haşlanıp yenilir.
KAYISI: Taze veya kuru kayısı yenilir.
FASULYE KAPÇIĞI: 1 bardak kaynar suya, 1 çay kaşığı fasulya kapçığı toz halinde konulur, 10 dk bekletilir, günde 2-3 bardak içilir.
Taze kapçıklarda kaynatılıp içile bilir.
1 bardak suya, 4 gr taze kapçık konur, 20 dk kaynatılır, günde 2-
3 bardak içilir.
OĞULOTU: 1 bardak kaynar su ya, 4-10 gr bitki konur, 10 dk bekletilir, günde 3 bardak içilir. Bitki toz haline getirilir, günde 3- 4 defa 1-4 gr içilir.
Tohumu toz haline getirilir, gün de 3 defa 3 gr içilir.
Taze bitki sıkılır, suyundan yarım fincan içilir, (beyni güçlendirir).
ÇAY: Günde içilen 3-5 bardak çay beyni uyarır, yorgunluğunu giderir.
beyin yorgunluğuna ne iyi gelirbeyin yorgunluğu nedirbeyin yorgunluğu belirtileri
Etiketler: Beyin, giderilir, nasıl, yorgunluğu
Doğumdan sonra beslenme nasıl olmalı
Hamileliğiniz boyunca aldığınız proteinler, yavrunuz henüz bir embriyo iken onu sağlıklı bir bebeğe dönüştürmek için gerekli olan hücrelerin meydana gelmesini sağlayacak oluşumda en büyük görevi üstlendi. Şimdi ise, yeterli ve dengeli bir beslenme uygulamak için proteinlere ihtiyacınız bulunmaktadır. Enerjinin %15’i proteinlerden gelmelidir. Et, tavuk, balık, yumurta ve kurubaklagiller proteinler zengin olan besinlerdir. Ayrıca bu besinler B grubu vitaminleri, demir ve çinko açısından da zengindir.
Kalsiyum; gelecek için önemli
Bu dönemde kalsiyum ihtiyacınızı tam anlamıyla karşılamak en çok dikkat etmeniz gereken konulardan biridir. Günlük beslenme içerisinde 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketmek yeterli olacaktır. Kilo kontrolü açısından az yağlı olanları tercih edebilirsiniz.
Doğal vitamin kaynakları sebze ve meyveler
Meyve ve sebzelerde hayati önem taşıyan vitaminler ve mineraller bulunur. Her öğünde mutlaka sebzeve meyve tüketmeye çalışınız. Pişirme şekli vitamin ve mineral içerikleri üzerinde etkilidir. Bu nedenle sebzeler önce yıkanıp sonra mümkün olduğu kadar büyük parçalar şeklinde çiğden olacak şekilde pişirilmelidir.
Demir açığınızı mutlaka telafi edin
Vücuttaki demir eksikliği hamilelik döneminde birçok kadının karşısına çözülmesi gereken bir sorun olarak ortaya çıkıyor. Bunun için hamilelikte demir ihtiyacına yönelik beslenmenin yanı sıra doktorun önerdiği şekilde dışarıdan demir takviyesi yapılıyor. Çünkü hamileliğin ikinci yarısında bebeğiniz, demir depolarını oluştururken sizin demir depolarınızdan yararlanır. Bu nedenle, doğum sonrasında da devam eden demir eksikliğinizi gidermek için öğünlerinizi demir yönünden zenginleştirmek için kırmızı et, pekmez, yumurta sarısı günlük beslenmeye eklenmelidir.Yiyeceklerle beraber alınan demirin vücutta kullanılmasını önemli ölçüde engelleyen çay tüketimini ise mümkün olduğunca azaltmalısınız. Ayrıca demir emilimini arttırmak için C vitamini içeren besinler ile tüketilmesi daha iyi olacaktır. Salata, taze sıkılmış meyve suları gibi.
Emzirme döneminde de tıpkı hamileliğinizde olduğu gibi folik asit yönünden zengin besinler tüketmelisiniz. Folik asit en fazla yapraklı yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek, yumurta, kabuklu tahıllar, ceviz, badem, fındık, fıstık, mercimek, baklagiller ve taze sıkılmış portakal suyunda bulunuyor. Hamilelikte ve emzirme süresinde 400-800 mikrogram alınması gerekiyor. Bu miktarı besinlerle karşılamak zor olduğu için vitamin haplarıyla açığı kapatabilirsiniz. Ayrıca folik asit vücutta depolanamadığı için her gün almak gerekiyor.
Yağlarlardan uzak durun
Enerjinin %30’u bu gruptan sağlanmalıdır. Özellikle n-3, n-6 ve n-9 yağ asitleri örüntülerine dikkat edilmelidir. n-3 yağ asitleri deniz ürünleri özellikle yağlı balıklarda (somon, uskumru), soyayağı, kanola yağı, yumurta sarısı ve anne sütünde bulunmaktadır. n-6 yağ asiti; soyayağı, ayçiçek ve mısırözü yağında bulunmakta, n-9 yağ asiti ise fındık ve zeytinyağında bulunmaktadır.
İyotlu tuz dostunuz
Hamilelik dönemi vücudun iyot gereksiniminin arttığı bir dönem. Çünkü hamilelikte görülen iyot eksikliği düşük, ölü doğum ve bebek ölümlerinde artmaya neden olurken, bebeklerde zeka geriliğine, sağırlık ve cüceliğe neden oluyor. Emzirme döneminde iyotlu tuz kullanmak iyot ihtiyacını karşılamak için yeterli olacaktır. Tuzu kapalı ve ışık almayan yer saklayınız.
Bol bol sıvı tüketin
Doğumdan sonra emzirme döneminiz içerisinde günlük 2,5-3 litre sıvı almaya özen gösteriniz.Bu miktar sıvının tamamını su ile tamamlayabilirsiniz veya hazır meyve suları ve asitli içecekler yerine, az şekerli komposto suyu ve taze sıkılmış meyve sularını tercih ediniz.
Vitamin takviyesi gerekebilir
Emzirme dönemi içerisinde doktor tavsiyesi ile ek vitamin takviyesi alınabilir. Bu noktada sebze-meyvede bulunan doğal vitaminlerden daha fazla yararlanabilmek için ;meyve suları sıkıldıktan sonra yarım saat içinde tüketlimeli, salata yaparken mümkün olduğu kadar az bıçak ile işlem uygulanmasına dikkat edilebilir. Ayrıca salatanın limonu yemeden hemen önce sıkılmasına dikkat edilmelidir.
Enerji için karbonhidrat tüketiniz
Emzirme döneminde hamilelikte olduğu gibi günlük enerjinin %55-60’ını karbonhidratlardan sağlamanız gerekmektedir Burada dikkat edilecek nokta şeker gibi basit karbonhidrat yerine pilav, makarna, patates, ekmek gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. Kilo kontrolü sağlamak açısından iyi olacaktır.
Etiketler: beslenme, Doğumdan, nasıl, olmalı, sonra
Zerrin Özer 27 kilo zayıfladı, nasıl mı?
Aşırı kilolarla dikkati çeken Zerrin Özer, birkaç gün önce 27 kilo incelmiş halde ekranların karşısına çıkarak herkesi şaşırttı. Peki Zerrin Özer’in 27 kilo vermesini sağlayan ipuçlarını siz de uygulamak istemez misiniz?
Zerrin Özer 27 kiloyu nasıl verdi?
Şarkıcı Zerrin Özer, yıllarca kilolu haliyle ekranlarda bizi o kilolu görüntüsüne o kadar çok alıştırdık ki Zerrin Özer’i geçenlerde televizyon ekranlarında oldukça zarif ve incecik bir halde görenler bir türlü gözlerine inanamadı.
Özer, “Diyetisyenin verdiği listeye harfiyen uydum. En çok zeytinyağlı sebze yemekleri yedim. Zaten kırmızı et hiç sevmem, yumurta ayda bir kere yedim. Peynir, domates, salatalık; bunları bol bol tükettim. Siyah üzüm, elma, her gün bir küçük yoğurt yedim.
Her şeyden yedim ama çok az. Asla beyaz ekmek yok. Sadece sabah kahvaltısında iki dilim kepek ekmeği var. Artık önceliklerim değişti. Daha sağlıklı yaşıyorum, yemediğim sebze, meyveleri yiyorum. Eskiden bir sürü tatlı, abur cubur yiyordum. Cips, çekirdek, fındık, fıstık, çikolata, dondurma… Arka arkaya 10 tane gofret yer mi? Ben yiyordum. Unutmayın, güzel olan her şey kilo yapıyor.
Bir sene boyunca her gün spor yaptım. Fitness aletleriyle çalıştım, koşu bandında mutlaka bir saat geçirdim. Hamur işlerine veda ettim, onun boşluğunu kayısı ve cevizle doldurdum. Üç saatte bir sebze ağırlıklı beslendim” diyerek zayıflama sırrını açıkladı.
Ayrıca bir dizi estetik operasyondan geçen Zerrin Özer, “Göz kapaklarıma ve gıdıma estetik yaptırdım. Doktoruma ‘Asla ve asla ifademin bozulmasını istemiyorum’ dedim, kırışıklıklarıma dokundurmadım. Çünkü kırışıklıklar bile yaşanmışlıkları anlatır. Eğer ileride beni çok fazla rahatsız ederse botoks yaptırırım. Şimdi sırada göğüs ve karın ameliyatları var. Kilo verince karnımda sarkma oldu. Kalan yağlar alınıp gerilecek. Göğüslerim de sarktı, onlarda düzeltilecek” dedi.
Etiketler: kilo, nasıl, Özer, zayıfladı, Zerrin
iyi bir sevişme nasıl olur
Tekdüze giden seks hayatınızı renklendirmek elinizde. Bunun için farklı şeyler denemelisiniz. Nasıl mı, işte size hem partnerinizi hem de sizi mutlu edecek öneriler…
Beklenmeyeni yapın: İlişkinizdeki monotonluğu ortadan kaldıracak tek şey şaşırtıcı bir şeyler yapmaktır. Küçük sürprizler, şaşırtıcı dokunuşlar…
Romantizmi arttırın: Sevgilinizle birlikte güzel bir gece geçirmeyi planları yaparken bazı detayları da sakın ihmal etmeyin. Yakılan birkaç mum, odaya yayılan hoş bir koku ve hafifçe çalan romantik bir müzik romantizmin doruğa ulaşmasında en büyük yardımcılarınız olacak. Böylece partnerinizi baştan çıkarmanız da çok kolaylaşacak.
Rahat ama seksi giyinin: Kendinizi seksi hissetmeniz için öncelikle rahat olmanız gerekli. Eğer vücudunuzun herhangi bir bölümüyle ilgili rahatsızlık duyuyorsanız uygun iç çamaşırlarıyla bu kusuru kolaylıkla saklayabilirsiniz. Güven afrodizyak gibidir ve yatak odasında ne kadar iyi görünürseniz o kadar güzel bir gece geçirirsiniz.
Partnerinizin ne istediğini düşünün: Seks hayatınızda yeni bir adım atmak istiyorsanız partnerinizi memnun etmek için zaman harcayın. İlişki sırasında kulağına hoş şeyler fısıldayın.
Sadece kendi isteklerinize yoğunlaşın: Onlara ne istediğinizi söyleyin. İster inanın ister inanmayın ama erkekler sizi neyin harekete geçirdiğini bilmek ister. Hatta buna önem verirler. Sizi memnun etmekten gurur duyarlar. Asıl önemli olanın ikinizin de mutlu olması gerektiğini unutmayın ve bunun için çaba sarf edin.
Yeni bir yer deneyin: Mekan değişikliği yaparak seks hayatınıza biraz yenilik ve heyecan katabilirsiniz. Bir otel odası kiralayın, başka bir odayı deneyin ya da hiç akla gelmeyecek yerler seçin… Unutmayın seçeneklerin sonu yoktur.
Duygularınızı saklamayın: Kendinizi ve duygularınızı açığa vurmaktan sakın korkmayın ve bu konuda mümkün olduğunca kendinizi özgür hissedin. Nasıl hissettiğinizi dile getirin ve hoşlandığınız şeyleri yapmaktan asla çekinmeyin.
Konuşmadan harekete geçin: Sessizlik kimi zaman heyecanlandırıcı olabilir. Bu fikir özellikle partneriniz eve geldiği anda hiç konuşmadan onu çekip birlikte olduğunuz zaman işe yarayabilir.
Buz ya da filmler işinize yarayabilir: Yeni bir şeyler denemeye ne dersiniz? İlişkiniz zaten mükemmelse yeni bir şey denemek onu daha da değerli kılacaktır. Göz bağı, filmler, buz, oyuncaklar…. Bu arada isterseniz sadece kendiniz hayal edin ya da partnerinizle paylaşın ama fantezileri de sakın yabana atmayın. Asıl önemlisi yaratıcı olmak.
Her dokunuş önemlidir: Seksten aldığınız keyfi arttırmak istiyorsanız yeni pozisyonlar denemelisiniz. Bu tabii ki alıştığınız ve hoşunuza gidenleri unutmanız anlamına gelmiyor ama denemekten de korkmayın. Böylece rutinden kurtulmuş olacaksınız. Aldığınız zevki görünce emin olun siz de çok şaşıracaksınız.
a
Etiketler: nasıl, olur, sevişme
bebeklerde ishal nasıl geçer
Bebeklerde ishal her zaman ağır bir hastalanır ve tedavi edilmezse yaşamsal tehlike oluşturabilir, ishalin en sık görülen nedenleri mide bağırsak iltihabı ya da iltihaplı gastroenterittir. Hastalık yapıcılar çoğunlukla virüslerdir (rota ya da adenovirüsler). Daha nadir olsa da, salmonella ya da escherichia koli bakterisinin sebep olduğu durumlar da görülür; yanlış beslenme veya alerjiler de ishale neden olabilir, ishalin ön aşamasında bebek normalden daha sık ağlar, çevresiyle ilgilenmez ve meme emmek istemez. Göbeği şişmiş ve gerilmiştir; genellikle karnından şiddetli bağırsak hareketi sesleri gelir. Sıklıkla bebeğin ateşi yükselir (38°C ya da daha yüksek), kusar ve birden sulu ile balgamlı arası, sarı, açık ya da koyu kahverengi ile koyu yeşil arası ishalli dışkı, çok ya da az miktarlarda sık sık boşalır. Dışkı kötü kokar ve gaz bırakma sesleri duyulur, adeta bebeğin bezi içinde gök gürlemektedir! Bakterilerin neden olduğu ishallerde dışkının içine kan ve balgam karışmış olabilir. Birkaç saat içinde şiş karın içine çöker (sandal biçimli karın) ve gözler göz çukurlarının içine kaçar (gözlerin etrafında halkalar). Bebeğin bıngıldağı (kafanın tepesindeki, kafatasının henüz açık olan kısmı) içeri göçer. Dil ve dudaklar kurur. Cilt grimsi beyazla sarımsı arasında bir renk alabilir, çocuk uykulu, çevresine ilgisiz ve bilinci yarı kapalı arasında bir duruma girebilir.0 DOKTORA GİTMEK GEREKİR Mi?
Bebeğinizin durumu aşağıda tarif edilen tedaviyi uygulamanıza rağmen altı ila on iki saat içinde daha iyiye gitmezse, hemen doktora gitmelisiniz.
0 DOKTORUNUZUN YAPABİLECEKLERİ
> Doktorunuz ishale neyin neden olduğunu saptayacak ve teşhise uygun tedaviyi başlatacaktır. Şiddetli su kaybı varsa, bebeğin bir kliniğe yatırılması gerekebilir.
0 SİZİN YAPABİLECEKLERİNİZ
Avrupa Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Kuruluşunun tavsiyesine göre, her ishal tedavisinin temellerinden biri, bir elektrolit çözeltisi vererek (bak. aşağıdaki kısım) ishal sonucu meydana gelen su ve mineral kaybını dengelemek olmalıdır. Bağırsak iç çeperini hasara uğratmamak ve bebeğin gelişimine zarar vermemek için de, bebeğin zaman kaybetmeden beslenmesine dikkat edilmelidir. Burada önemli olan, bebeğin çok sıvı içmesi, mümkünse ona hipo ozmolar solüsyon verilmesi ve bebeğin her zamanki gıdasını anne sütü ya da biberon almasıdır. Bu durumda özel bir beslenme rejimi gerekmez: Emzirilen bebekler emzirilmeye devam edilir. Biberon kullanan bebekler her zamanki mamalarını almaya devam eder. İshale neden olan mikroplar sıvı dışkılar yoluyla zaten atılacaktır. Bebeğinize içine portakal suyu katılmış açık çay verin. Daha da iyisi, ona eczanede satılan elektrolit çaylarından almak olacaktır (Türkiye’de satılmıyor, ama elektrolit çözeltisi var ç.n.). Çocuğunuz elektrolit çayını sevmiyor ve içmiyorsa, içine biraz papatya ya da rezene çayı granülü katarak, tadını iyileştirebilirsiniz.
Beşinci aydan itibaren rendelenmiş çiğ elma ve muz püresi de verilebilir. Altıncı aydan itibaren, ishal iyiye gitmekteyse, ek besin olarak pişmiş ve püre haline getirilmiş havuç ve tuzlu patates de yedirebilirsiniz. Mide bağırsak nezlesi bölümünde diğer tedavi önerilerimizi bulabilirsiniz.
0 Elektrolit çözeltisiyle tedavi
Tedavi açısından, bebeğin ne kadar sıvı kaybettiğini tahmin edebilmek önemlidir. Vücut ağırlığının yaklaşık yüzde beşine varan bir kayıp varsa (hafif kuruma), ilk allı saat boyunca, küçük porsiyonlara bölünmüş olarak, bebeğin vücut ağırlığının her kilosu başına 50 mililitre elektrolit çözeltisi verilir. Vücut ağırlığının yüzde beşi ile yüzde onu arasında bir kayıp söz konusuysa, altı saat boyunca bebeğin her kilosu başına 100 mililitre elektrolit çözeltisi vermek gerekir. İshal ve kusma devam ediyorsa, her bir ishal porsiyonu başına 50 ila 100 mililitre ek elektrolit çözeltisi içirmek gerekir. Elektrolit çözeltisi buzdolabı sıcaklığında (5 ila 8 °C) olmalıdır ve küçük porsiyonlar halinde verilmelidir (her 5-10 dakikada bir 5-10 mililitre ya da 12 yemek kaşığı). Altı saatin sonunda bir iyileşme görülmüyorsa, çocuk hemen doktora ya da hastaneye götürülmelidir.
0 Belirtiler
> Yemekten sonra bardaktan boşanırcasına kusmak, saldırırcasına emmek ya da emerken isteksizlik
> Pilor (midenin ince bağırsağa açıldığı kısım ç.n.) daralması sorunu varsa, midenin üst kısmında emzirmeden sonra dalga halinde hareketlenmeler
> Saldırırcasına içme ve hemen ardından kusma
> Kuruma başlangıcı belirtileriyle beraber kilo kaybı, gözlerin derine kaçması
> Solgun, gri ile sarı arası ten rengi
> özellikle kusmalı ishal eşliğinde içeri göçen, yassı karın (sandal biçimli karın)
> Cilt altı yağ dokularında su kaybı yaşandığından, göbek kısmındaki ciltte kalıcı kırışıklıklar
> Az miktarda, koyu sarı renkte idrar
> Nefes verirken asetonemik ağız kokusu (meyve sirkesi ya da oje çıkarıcı aseton benzeri koku)
> Çevreye ilgisizlik, emerken isteksizlik, uykulu hal.
Uyarı: Sitede yer alan her türlü içerik sitemizin telif hakları kapsamında olup, koruma altındaki bilgilerin aynen kullanılması, 5846 sayılı FSEK ve 5651 sa. İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi ve Suçun Önlenmesi’ ne ilişkin yasalara göre maddi ve manevi tazminat talep etme hakkımızı doğurmakta ve ceza davalarına muhatap olmanız yanında sitenizin kapatılmasını da sonuçlamaktadır.
Etiketler: bebeklerde, geçer, ishal, nasıl
